দিনের প্রথম খাবার হিসেবে সকালের নাস্তা শরীরের জন্য বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করেন পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা।
সুষম ও পুষ্টিকর নাস্তা সারাদিনের কর্মক্ষমতা ও মনোযোগ ধরে রাখতে সহায়ক ভূমিকা রাখে।
অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার এড়িয়ে আঁশযুক্ত খাবার বেছে নেওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন তারা।